昨日に続いてエアー柴又対策練習。 今日はがんばって２２ｋｍ 。 ２時間９分５８秒。 サブ４ペース狙いで１５時スタート。 暑かった。今日の本番はどうだったのでしょうか？？ で今日の練習は１５kmで足の裏が痛くなってペースダウンしたが、１６時過ぎから…

２日連続の更新！ ５月は１０km／週 しか走らない日々だったから少しエアー柴又の練習を。 時間がないので１６ｋｍ 。 １時間２９分０５秒。 サブ４ペースで。 足が重い．．．．． 本当に６０km走れるか心配になってきた。 おしまい