2016経ヶ岳バーチカルリミットに参戦！

書いていなかったレースレポを来年の為に書く。

2016年5月21日に長野県南箕輪村にある経ヶ岳にひたすら登って下るという単純明解なトレイルレースに参加して来ました。

標高約2300mの山頂を目指す個人的にはかなりドSなコース設定。

トレイルのレースは今回が２回目。前回は昨年新城トレイル１１ｋに参加したが、ほとんど蟻の行列状態でいまいち面白くなかったので違う大会に出てみました。

それと、かつて箕輪町に住んでいたので懐かしさもあって参加したという理由もあります。

さて、当日は晴天に恵まれましたので暑くなる事が予想されたので、水分は１リットルほど持参しました。

スタート１０分前の状況。玄人集団ばかり。雰囲気としては自分のような初心はは少なめな大会のようです。

４kmほどロードを走ります。

今日は天気はいいけど遠くの山はかすんで良く見えません。

どうやら黄砂の影響らしいです。

トレイルに入る手前のロードは木陰もあって涼しい。

 

 大泉所ダム分岐エイドで南箕輪村イメージキャラクター　まっくん　とパチリ。

 トレイルに入るとこのような登りばかりで、歩き倒します。

歩きとはいえ、途中で休憩をいれないと登れません．．．．

 やっとの思いで頂上に到着。

さすが２３００ｍは寒い。風もあり５分滞在するのが限度。

持参したおにぎりを食べて早々に下山しました。

 南アルプスに山々。かすんでいて見えません。３日前は綺麗に見えてそうです。

仕方がないので来年もきます（笑）。

この大会地元の方々の応援がすばらしくて、ところどころに応援メッセージボードがあります。ありがとうございます。

 のぼりで時間を掛け過ぎたので、順位はかなり後の方なのは分かっていたけど下りは前後誰もいない区間がほとんど。

しかし、トレイルの下りは苦手で全然スピードにのって走る事は出来ませんでした。

基本ビビりですから．．．．．

第2エイドの仲仙寺 にて。

ここからロードが始まりますが、足は全然余裕。

 ロードに出ればこっちのもんです。

ゴールまでのロード区間はどんどん前の人を抜かしていけましたが、トレイルの遅れは挽回できず。

トレイルランニングは難しいです。登りは走れず、下りはスピード出せないし。まだまだ練習が足りません。

これからトレイルも走るようにしてみようかな。

今年は不完全燃焼だったので、来年再チャレンジです！

装備メモ：

水分は８００ｃｃ消費

食料はおにぎり１個、ジェル２個消費

天気が良かったのでウィンドブレーカー不要

 エイドはあるが、行きはロードの終わり、帰りはロードの始まりのみ

〆

2016エア柴又60k 完走レポ／ボッチじゃなかったよ

６０ｋの部　ゼッケンNo６２９

６月１２日　日曜日の午後　０：２０　スタート

訳あってこの時間から開始は不本意ながら、完走目指していざ出陣！

けんいちさん、今回は本気出しますよー。

今回は河川敷を走るのルールなので自宅近所の川沿い（周回で２km）で走ろうかと思ったけど、先週そのコースを１１周走っているので、近所の噂になってもいけないので素直に天竜川河川敷を走る事に。サイクリングロードです。

今回のコースは、エイドを中心に南に2.5km、北へ2.5kmへ行ったところでそれぞれ折り返して１周１０ｋｍを６回走るリアル柴又に負けず劣らずの鬼コースです（泣）

河川敷を行ったり来たり．．．．．

普段のロング走はランニングバックを背負って走るけど今回は手ぶらで身軽にしたかったので私設エイドを設置。マイカーです。ドアを開けるのが面倒なだけであとは特に問題ありません。オススメです。

橋の下のなので、休憩時の日よけ、雨が降っても雨の心配なし！

しかしこの写真の左側ではエアーガンで遊ぶ中年３人がいて、橋げたに置いた空き缶を打ちまくってました。玉は拾って帰ってね！

当然、玉がが散乱したまま帰宅されました．．．．．

この日は夕方から雨になるとの事なので走りやすい事間違いなし。

どんより曇ったいい天気！

と思ったのもつかの間、晴れてきた。

参りました。

暑すぎ！

５０kmまでは河川敷にある公園の前を通るたびにかぶり水。

５０km以降は雨が降ってきたので助かりました．．．．．

うで、ひざ、頭を水浸しにして走ります。

暑いがゆえに補給は早めにとりました。

１５kmでコーラ160ml缶投入。

２０kmでＭａｇ－Ｏｎ　アップルフレーバー

５０kmでフルーツゼリー（これで生き返りました！）

アミノバイタルゼリー マルチエネルギー　はチビチビ飲みました。

走り始める前に大福とスーパーバーム顆粒を取っています。 

その他にもバナナ４本、ようかんを持参しましたが暑くて固形物は食べれず。

水分も水１．２リットル、経口補水液７００ml（塩分等補給用）を消費しました。

公園で水をかぶったついでに水も少し飲んだのでこの日の水分はたぶん３リットルぐらいは飲んだかな。それでもおなかがタプタプになる事はなかったので、水分消費が激しかったかと思われる。

河川敷のグランドで野球を楽しむ人たち。楽しそう。

こっちはバカみたいに黙々と走ります。

 写真ではわかりづらいけど、子供用自転車コースがあります。

家族で自転車の練習をしております。

 唯一花が咲いていて綺麗な場所。何の花かは知りません。

見ての通り誰もいないサイクリングロードを黙々と走ります。

今日は誰にも告知しなかったので、（DNFになると恥ずかしいから）ボッチで走り切るつもりでした。

 が、なんと北コース上に応援団がいました。カモさん２羽。

１羽はスマホを取り出したら驚いて飛んで行ってしまった。

もう１羽は踏ん張っていてくれたのでパチリ。

ガーガー鳴いて応援してくれました。ありがたい。

二人目が南の コース上で待ち構えて応援してくれたクワガタ君

写真を撮る為に帽子の上にのせてます。

ちからつきているので綺麗に写真撮っている余裕なし！

 １９時過についに雨が降り始めました。

熱中症気味なので非常にありがたい。これでかぶり水から解放されました。

だんだん暗くなりついには、 ハンドライトもって雨のナイトランに突入。

ラスト３kmの時点で完全に暗くなり、雨がふっているのでライトの照射範囲が狭くてほとんど真っ暗な雨の中を走るという状況。

なんで走っているんだ？　という疑惑が時々頭をよぎる。

過酷過ぎる．．．．

あと少しで終わるからと、自分を騙しながら走り続けてゴーーーーーーール！

走り終えて車に戻ってくると自分の車の前で大学生？がバーベキュー始めてるし。 

音楽大音量だし。
変な眼で見られるし。

これまでのランニング人生で一番つらいレースでした。

人生の中でも１，２を争うほどの辛い経験が出来たのは貴重かも。

【今回の反省】

・４月のチャレンジ富士五湖以降の練習が少なすぎた（１週間前の２２kmが最高）。

・暑さ対策が不十分だった（アームカバー、サハラキャップなし）。

・早朝スタートにするべきだった。

・応援なし

・５月中に走れば良かった（気温が高くなる前に）

とりあえず、６月に６０km走った実績は残せたと思う。

冬の６０kmとは比較にならないほどつらいから精神的に成長した？？

エアー柴又を企画したけんいちさん、ありがとう。

間違ってもエアーサロマ湖はやめてね。

おしまい m(._.)m

【速報】2016エア柴又60k 完走

７時間２８分４３秒

完走しました。

はっきり言って無理矢理。

もう二度とやんねー。

前半は熱中症(脱水症)との戦い、ラスト１０kmはハンドライトもって雨のナイトラン。

何度心が折れたことか…

取り敢えず今日はこれでおしまい。

2016エアー柴又事前練習＃２

昨日に続いてエアー柴又対策練習。

今日はがんばって２２ｋｍ　。

２時間９分５８秒。　サブ４ペース狙いで１５時スタート。

暑かった。今日の本番はどうだったのでしょうか？？

で今日の練習は１５kmで足の裏が痛くなってペースダウンしたが、１６時過ぎから涼しくなってきたから、キロ６は切らずにすみました。

取りあえず、本番前の練習はハーフしか走れなかったけど昨日、今日のセット練でなんとかなりますようーに。

2016エアー柴又事前練習＃１

２日連続の更新！

５月は１０km／週　しか走らない日々だったから少しエアー柴又の練習を。

時間がないので１６ｋｍ　。

１時間２９分０５秒。　サブ４ペースで。

足が重い．．．．．

本当に６０km走れるか心配になってきた。

おしまい

【超絶遅報】2016チャレンジ富士五湖結果

初投稿から早２ヶ月近く。

徐々に記事アップしていきます。

ネタはあります。

まずは　2016チャンレンジ富士五湖結果から。

無事完走。

ゆっくり走ったお陰でゴール時はこの日最速ラップを記録しました。

あっという間の１００kmでした。

来年も参加確定です。

レース詳細は追ってアップします。

今週末はエア柴又の練習予定。

〆

チャレンジ富士五湖準備1

なかなか進まない準備。

明日頑張る。

携行食。

ドロップバッグで補給。

あとOS-1 200mlも。

雨が降りませんように…